內收肌牽伸訓練

身心肺功能康復訓練——讓生活恢復活力！ 雙向阻尼運動模式，增加訓練項多樣化，10件套功能性訓練器，讓全身的肌群動起來。改善心肺耐力，愉悅性及有效性的體驗，提高使用者的能力。 團體循環訓練模式——互動與訓練同時進行！ 十件套設備可分別針對全身各大肌群進行肌 肉力量、關節活動度、耐力等不同的訓練。 使用過程中一個治療師可以同時為10位患者 進行治療指導

牽伸訓練系統——機械被動牽伸

運用器械牽伸短縮或攣縮軟組織并使其延長，做輕微超過組織阻力和關節活動范圍內的運動，使關節周圍軟組織重新獲得伸展性，降低肌張力，改善或恢復關節的活動范圍。
牽伸訓練主要針對筋膜進行調理改善，牽伸訓練得益于“筋長一寸，延壽十年”的古法理念。適當拉伸身體，有助于疏通經絡，促進氣血運行，調整臟腑的陰陽平衡。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

牽伸訓練治療機理

當肌肉受到快速牽伸時，肌梭興奮，刺激傳入神經纖維，增加肌肉張力；
當肌肉受到持續牽伸時，高爾基腱器興奮，激發抑制反應，使肌肉張力降低，肌肉放松，長度變長；
牽伸訓練可以使自主神經的平衡發生改變——牽伸訓練過程中，交感神經系統興奮性增強；牽伸訓練后，交感神經系統興奮性迅速減退，而副交感神經系統興奮性迅速增加，特別是訓練后對迷走神經的調節增強。

居家康復系列——牽伸訓練

牽伸可分為主動牽伸和被動牽伸。

自己將身體部位保持在某一位置所進行的牽伸，稱之為主動牽伸。由他人將身體部位固定在某一位置并持續一定時間所進行的牽伸，稱之為被動牽伸。

牽伸主要有四大類型：靜態牽伸、本體感受性神經肌肉促進術（pnf牽伸）、擺動牽伸、動態牽伸。其中最普遍的是靜態牽伸。

靜態牽伸時，慢慢地將身體部位移至某一位置并保持一定時間，從而牽伸某一肌肉或某一肌肉群。由于開始靜態牽伸時，肌肉處于放松狀態，牽伸速度較慢，因此靜態牽伸不會激活牽張反射（用槌棒敲跟腱，可以看到膝腱）。牽張反射進行時，牽伸的肌肉會收縮而不會伸展，這違背了訓練的初衷。

pnf牽伸是指通過改變肢體關節活動范圍，從而使收縮的肌肉得到牽伸的一種技能。關節活動范圍時，肌肉在做這種牽伸前就會處于放松狀態。肌肉收縮與肌肉牽伸相結合可以使緊張的肌肉放松，減少促使和阻止關節活動肌肉的內在壓力，放松肌肉可以增強柔韌性。

擺動牽伸是指利用肌肉收縮迫使肌肉不停地擺動伸展。雖然說每一次擺動都可以牽伸肌肉，但是擺動也會激活牽張（或膝腱）反射。由于牽張反射在牽伸完成后會刺激肌肉群再收縮，因此，通常不鼓勵使用擺動牽伸。

動態牽伸是指進行某項具體的體育活動時所進行的牽伸。動態牽伸與擺動牽伸類似，都是利用肢體的快速運動以達到牽伸的效果，但不同的是動態牽伸中不使用晃動或擺動。另外，動態牽伸只利用具體參與某項運動的肌肉來實現。更確切的說，動態牽伸類似于體育運動的準備活動（也就是說，體育運動所需要的低強度準備活動）。