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以側身著地為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙草杖并用力的將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

跌倒起身小技巧：

安全跌法：以側身著地為安全，同時舉起雙草杖并用力地將雙腳伸直，以防受傷。

不安全跌法：在草場上會發生意外往往皆因跌倒方法不良，如用手腕去撐地或膝蓋先著地，或臀部往后坐在滑草器上，或頭、肩向前翻筋頭等等，故初學者應特別注意重心之平衡。