告訴您夏季和什么最健康養(yǎng)生

??今天是小暑啦!炎熱的天氣正式來臨了，山東菜之初農(nóng)業(yè)科技有限公司的技術(shù)老師提醒你們一定要注意防暑哦。我們都知道，夏季喝綠豆湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榫G豆湯可以消暑解渴，并且做法多樣，口感很好，那么除了夏季要喝綠豆湯外，你們還知道喝什么最養(yǎng)生嗎?接下來芽苗菜種植廠家就為大家簡單解答一下。

??夏天炎熱，人體皮膚腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。這道茶從入夏開始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內(nèi)的病氣驅(qū)光了，這樣整個(gè)夏天就會(huì)好過很

??多。

??做法一：煮姜棗茶

??紅棗姜片和枸杞一起加冷水下鍋，煮開后轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘以上，多煮一會(huì)兒更好，然后放入保溫杯，繼續(xù)燜泡。

??做法二：泡姜棗茶

??沒時(shí)間煮的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶：

??早上把姜切薄片，放保溫杯中，加掰開的紅棗，加入適量枸杞，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會(huì)兒。可以反復(fù)沖泡幾次。

??做法三：煮姜棗粥

??煮姜棗粥時(shí)，帶皮生姜不要切片，而是用菜刀拍扁。大棗掰開。

??每天早上熬粥的時(shí)候，把準(zhǔn)備好的帶皮生姜和大棗枸杞放進(jìn)去跟著粥一起熬，熬的時(shí)間要長一點(diǎn)兒，最好是一個(gè)小時(shí)以上。

??熬大米粥或是雜糧粥也都可以放姜、棗。

??體寒怕冷，可以加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強(qiáng)。

??適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒(白帶多而清稀、痛經(jīng))、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。

??注意

??1、選材上要用大棗，因?yàn)橹挥写髼棽庞信眚?qū)寒的作用。

??2、煮(泡)完后也可以往姜棗茶里面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時(shí)候再加蜂蜜。

??3、煮完的姜棗茶，冷卻后，可以裝入干凈的瓶子內(nèi)，放冰箱冷藏。

??菜之初芽苗菜種植廠家說我們夏季可以多喝一些姜棗茶，尤其是女性，喝了對(duì)身體有很好的作用，消暑養(yǎng)顏，在家的時(shí)候不妨試一下吧!