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合肥市雪特斯曼制冷設(shè)備有限公司(http://www.hfykzl.com)主要產(chǎn)品:風(fēng)幕柜,水果保鮮柜,蛋糕柜,飲料展示柜,熟食柜,鮮肉柜,島柜,冰淇淋展示柜等一系列商用超市冷柜,便利店冷柜,冷藏展示柜。
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吃或少吃蔬菜水果也能達(dá)到同樣的效果。可以看出這些人知道蔬菜水果富含維生素C,也認(rèn)識(shí)到維生素C對(duì)人體的重要性,但這種走捷徑的做法并不可取,是完全錯(cuò)誤的。
維生素C片是純制劑,只能作為防病、所必須的一種,它的主要功用是參與的氧化還原反應(yīng),參與及細(xì)胞間質(zhì)的生成等。不適當(dāng)?shù)拇罅渴秤镁S生素C可能引起維生素C依賴癥,如果驟然停服,則代謝仍然維持在高水平,會(huì)很快消耗儲(chǔ)備,如果要停服應(yīng)逐漸減量。當(dāng)長(zhǎng)期貴港水果保鮮柜什么牌子省電【優(yōu)凱冷柜-全國(guó)聯(lián)保】400-0948-168過(guò)量服用維生素C時(shí),可出現(xiàn)草酸尿以至形成泌結(jié)石。
有報(bào)道,每日攝入2~8g維生素C時(shí)可出現(xiàn)、腹部、腹瀉、鐵吸收、紅細(xì)胞等,并可能造成對(duì)大劑量維生素C的依賴性。我國(guó)2000年制定的維生素C的膳食參考攝入量的值為100mg/d,可耐受攝入量為≤1000mg/d。需要注意的是,如果確有必要補(bǔ)充維生素C的人群應(yīng)在指導(dǎo)下使用。
蔬菜有含水分多、能量低、富含植物化學(xué)的特點(diǎn),是提供微量營(yíng)養(yǎng)素、膳食貴港水果保鮮柜什么牌子省電【優(yōu)凱冷柜-全國(guó)聯(lián)保】400-0948-168纖維和天然抗氧化物的重貴港水果保鮮柜什么牌子省電【優(yōu)凱冷柜-全國(guó)聯(lián)保】400-0948-168要來(lái)源;蔬菜還是是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵的良好來(lái)源。多數(shù)新鮮水果是膳食中維生素(維生素C、胡蘿卜素以貴港水果保鮮柜什么牌子省電【優(yōu)凱冷柜-全國(guó)聯(lián)保】400-0948-168及B族維生素)、礦(鉀、鎂、鈣)和膳食纖維(纖維素、半纖維素和果膠)的重要來(lái)源。
由此可見(jiàn),蔬菜水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還是維持生命不可缺少、不可替代的食物。依賴吃維生素片而忽略蔬菜貴港水果保鮮柜什么牌子省電【優(yōu)凱冷柜-全國(guó)聯(lián)保】400-0948-168水果的攝人,不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝人不,也會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利的影響,與化學(xué)合成的維生素制劑比較,我們應(yīng)該也必須選貴港水果保鮮柜什么牌子省電【優(yōu)凱冷柜-全國(guó)聯(lián)保】400-0948-168擇新鮮蔬果這一大自然對(duì)于人類健康的饋贈(zèng)。
那么如何吃蔬菜水果才能保證人體的維生素C所需呢?
維生素C的主要來(lái)源是新鮮的蔬菜和水果,蔬菜中的冬寒菜、豌豆苗、韭菜、辣椒、花菜、苦瓜等都含有豐富的維生素C。水果中以柑、橘、橙、柚、柿、棗和草莓等含量豐富。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)所制定的居民平衡膳食寶塔建議:每天應(yīng)攝入300~5OOg新鮮蔬菜,其中深色蔬菜占一半以上。深色蔬菜是指深綠色、深、紫色、紅色等顏色深的蔬菜,一般含維生素和植物化學(xué)比較豐富。每天應(yīng)攝人200~400g新鮮水果。也就是說(shuō),健康人如果每天吃500g以上的蔬菜水果,就可以達(dá)到正常需要。由于每種蔬菜和水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分各有所異、各有優(yōu)勢(shì),還須均衡措配,不宜偏愛(ài)戴偏棄某種水果蔬
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